13.01.2021
0

Поделиться

Исцеление женственности

ИЗБРАННЫЕ ГЛАВЫ


Книга талантливого психолога Анны Шанаевой – это уникальное пособие по раскрытию глубинной женственности, своего потенциала, очарования и женской силы.

Концепция курса

«Духовный путь не имеет ничего общего с тем, чтобы быть милой.
Он о том, чтобы быть настоящей»

ЦЕЛЬ:

Этот практический курс для тебя:

  • если ты больше не хочешь переделывать и совершенствовать себя,
  • прятать и постоянно контролировать себя и свои естественные чувства, импульсы,
  • бороться со своими, как телесными, так и душевными неровностями, тратя на это неимоверное количество энергии.

Вместо этогo

  • ты готова прекратить борьбу с собой;
  • расслабиться и начать видеть и принимать то, что есть и любить себя с этим;
  •  вернуться к своей естественной энергии и открыть те сокровища, с которыми ты пришла в этот мир, чтобы творить твою жизнь так, как тебе хочется.

          

Задачи: осознать основные фигуры в женской психике, научится различать их потребности и взаимодействовать с ними, осознать теневые аспекты женственности, их ресурс и интегрировать их, научится понимать стремления своей души и строить свою жизнь в соответствии с ними.

Навыки:

  1. Устранишь ограничивающие тебя установки.
  2. Научишься чувствовать различные энергии внутри тебя (ребенок, мать, женщина, мудрая женщина), отличать их друг от друга и пользоваться той поддержкой, что они тебе могут предоставить: заботиться о своем внутреннем ребенке, доверять своей интуиции, чувствовать свое тело и его желания, привнести чувство легкости, удовольствия и жизнерадостности в твою жизнь.
  3. Научишься распознавать в каждодневной жизни и взаимодействовать с такими сложными чувствами, как страх, стыд, ненависть, злость. Все это без подавления, борьбы и драмы. А так же исследуешь вопрос о своей сексуальности, роли силы и слабости в твоей жизни.
  4. Предпримешь конкретные шаги по улучшению различных сфер твоей жизни: отношения, твои потребности, личные границы, предназначение, чувства.
  5. В итоге этой работы, высвободится огромное количество энергии, которая раньше уходила на твою борьбу со своим несовершенством. Этой энергией ты сможешь распоряжаться по своему усмотрению. Может быть заняться тем, чем ты давно мечтала? Отправиться в кругосветное путешествие? Написать книгу? Начать рисовать, танцевать? Получать огромный экстаз от того, что ты живешь и выражаешь свою уникальность?

Введение и приглашение к размышлению на тему что есть женщина.

Образ женщины в обществе.

(в каждом уроке блок из 3–5 упражнений на саморефлексию,

осознание и интеграцию новых навыков в жизнь)

Урок 1. Какие у меня представления о роли женщины и ее функциях в обществе?

Откуда эти представления? Все ли из них принадлежат мне?

Базовые внутренние фигуры женственности

(работа на их осознание в себе).

Урок 2. Внутренний Ребенок.

Урок 3. Внутренняя Женщина.

Урок 4. Внутренняя Мать.

Урок 5. Внутренняя Мудрая женщина.

Теневые аспекты женственности, их ресурс.

Урок 6. Любовь к себе или эгоизм.

Урок 7. Ненависть и злость.

Урок 8. Слабость и сила

Урок 9. Чувство вины и стыда.

Урок 10. Святая и проститутка. Работа с сексуальностью.

Урок 11. Страх

Определение индивидуальных жизненных целей и ценностей, основываясь на всех вышеперечисленных ресурсах. Подведение итогов.

(что конкретно я могу изменить в различных отраслях своей жизни с помощью приобретенных навыков?)

Урок 12. Мои личные границы.

Урок 13. Потребности.

Урок 14. Отношения.

Урок 15. Предназначение.

Урок 16. Чувства.

Урок 17. Тело. Внешность.

Урок 18. Моя внутренняя правда. Подведение итогов.

Вступление

Чаще всего бывает так, что первую половину жизни мы живем довольно бессознательно, не задумываясь о том, что с нами происходит. Но наступает такой момент, когда что-то внутри нас начинает сомневаться и чувствовать неудовлетворенность, будь то отношениями, работой, состоянием здоровья. Нам начинает казаться, что что-то в нашей жизни идет не так. Как правило этому моменту предшевствует какое-то событие или потрясение, но не обязательно. Это может быть просто общее недовольство, неудачи в отношениях, отсутствие энергии, апатия или, наоборот, чрезмерная раздраженность. Если мы достаточно внимательны к себе и не пытаемся заглушить эти симптомы алкоголем или наркотиками, трудоголизмом, беспорядочной сменой партнеров или каким либо другим способом, то с этого момента может начаться самое интересное и захватывающее путешествие в нашей жизни, а именно путешествие в свой внутренний мир.

Мое глубокое убеждение заключается в том, что каждый человек индивидуален и обладает собственным внутренним знанием, поэтому ряд упражнений, представленных в этом пособии являются импульсом к тому, чтобы ты смогла выявить свои собственные внутренние богатства, нашла внутренний ресурс для того, чтобы поддерживать себя в сложных ситуациях и открыла свою уникальную женскую природу.

Каждый урок состоит из небольшой теоретической части, медитации (визуализации) и нескольких упражнений, которые помогут тебе почувствовать то, с чем мы будет работать.

Первые две недели мы посвятим изучению твоих убеждений, связанных с женственностью и научимся видеть где они проявляются в повседневной жизни. Начав наблюдать за собой, ты заметишь, что очень многие твои взгляды не принадлежат тебе, а были впитаны от твоего окружения. Как только ты поймешь чему и от кого ты научилась- это будет первым шагом на пути к тому, чтобы начать отделять свое от чужого и самой выбирать свое направление в жизни.

Затем, в последующие восемь недель, мы познакомимся с четырмя основными энергиями, которые живут в каждой женщине и оказывают влияние на ее жизнь. Мы научимся распознавать и удовлетворять потребности каждой из этих частей и, через эту работу, сможем открыть в себе огромный источник креативности, силы, жизненности, любви и мудрости.

Следующая часть курса направлена на то, чтобы более глубоко познакомиться со своими чувствами, часть из которых, возможно, возникла при выполнении предыдущих уроков. Мы научимся распознавать эти чувства, давать им выражение и увидим скрытый в них потенциал. Так же ты исследуешь свою сексуальность и определишь роль силы и слабости в твоей жизни. Для выполнения этой части курса тебе необходимо примерно два с половиной или три месяца.

В заключительной части нашего путешествия, ты посмотришь какие сферы твоей жизни нуждаются в переменах и как ты можешь применить новые навыки. Для этого тебе понадобиться примерно три-три с половиной месяца.

***

Для выполнения упражнений тебе понадобиться блокнот, ручка, цветные карандаши или мелки, чистые большие листы белой бумаги, время и помещение, где ты сможешь оставаться одна, музыкальный проигрыватель, любимая музыка. Так как некоторые упражнения требуют повторения через день или выполнения два раза в неделю, ты можешь составить себе календарь-расписание, чтобы не запутаться.

При выполнении упражнений важно соблюдать дисциплину, но в тоже время не требовать от себя слишком много. Это не марафон и тебе не нужно ничего достичь. Благодаря каждому упражнению мы запускаем определенный процесс в твоей жизни. Это как бы толчок к тому, чтобы изменения начали происходить. С помощью упражнений мы сажаем семечко, которе взойдет тогда, когда придет твое время. Для каждого человека это время индивидуально. Для кого-то изменения происходят быстрее, для кого-то медленнее. Это не хорошо и не плохо. Это именно так, как есть. Поэтому, прежде, чем ты приступишь к упражнениям, дай себе разрешение быть такой, какая ты есть и двигаться со своей скоростью.

Важно, чтобы мотивом в выполнении упражнений была твоя любовь к себе и интерес к твоему внутреннему миру. Иногда, ради любви к себе и осознания того, что упражнения помогут тебе изменить свою жизнь к лучшему, придется превозмочь лень и сделать решительный шаг себе на встречу. приглашение к выявлению собственных убеждений на тему что есть женственность.