Глава 7…..

Глава 7: Любое поведение служит полезной цели

Любое саморазрушительное поведение и убеждение в то или иное время служило полезной цели. Хорошо бы остановиться на мгновение и погрузиться в него. Любое поведение для определенного места и времени было наилучшим, настроенным на полезную цель. Любое убеждение было сформировано для определенного места и времени, с максимальной способностью воспринимать и придавать значение этим событиям, чтобы служить полезной цели – В ТО ВРЕМЯ!

За полезной целью стоит очень благородное намерение: вы работали в своих собственных интересах с ресурсами, и в то же время вам приходилось защищать себя и собственные потребности.

Разница между СЕЙЧАС и тогда заключается в том, что СЕЙЧАС у вас больше возможностей. С тех пор вы получили больше знаний, понимания и опыта. Ваш мозг больше развился. Ваша готовность быть странным, хотя и латентна, странно усилилась.

Сейчас самое лучшее время для изучения старых убеждений, идей и концепций, потому что вы никогда не были старше или более опытным, или более проницательным, чем вы сейчас. Вы
можете решить для себя сейчас, желаете ли вы оставить старую ограничивающую модель поведения и убеждений или их можно немного обновить.

Существуют причинно-следственные цепочки, которые СЕЙЧАС неверны, хотя в свое время они ощущались правдой и казались полезными.

Большинство ранних причинно-следственных цепочек созданы творческими функциями раннего ума. Важно помнить, что существует разница между неприемлемым поведением и полезной целью.

Например, курение, возможно, служило цели снизить напряжение, в противном случае вынуждая вас делать стрессовые вещи. Возможно, это однажды заставило вас чувствовать себя социально приемлемым или, возможно, было индикатором взрослости. Хотя курящее поведение теперь стало неприемлемым для вас, снижение стресса, социальное одобрение и взрослость по-прежнему остаются полезными и желательными. Сейчас важно снижать стресс и улучшать социальные взаимодействия с помощью более полезного и лично приемлемого поведения. Вы видите, как эти цепочки нейронных связей сохраняют вашу преданность? Вы могли бы назвать это творческой верностью; тем не менее, ТЕПЕРЬ это устарело.

В некоторых глубинных аналитических уровнях забавно то, что они связаны во времени (фиксируются во времени как бетон) и не знают о случившихся глубинных изменениях или новых возможностях. Хотя многие цели остаются теми же, поведение и ход мыслей, созданные раньше, часто утрачивают полезность и иногда создают ограничения.

Временный материал буквально фиксируется в момент своего создания и часто ощущается, будто это «настоящий» ты … Вы можете найти здесь вызов … привязанный ко времени материал, возможно, не захочет адаптироваться к настоящему времени – вы узнаете это, когда появится сильное беспокойство. В этом смысле беспокойство полезно, поскольку оно предоставляет вам важную информацию. Чем вы занимаетесь? Вызовите самое приятное воспоминание и приложите его к беспокойству … Если вы сделаете это несколько раз, удовольствие займет место тревоги, и вы будете удивлены – временный материал скакнет в настоящее и, если захотите, вы сможете сознательно обновить материал.

Примером может служить женщина, которая испытывала большие трудности с получением удовольствия во время секса. Она вспомнила, что, когда ей было 12 лет, ее мать сказала ей, что секс опасен и порочен. Целью этого сообщения было защитить ее от беременности и социального отторжения сверстников.

Но при попытке защитить ее мать забывает сообщить, что то, что она сказала, было полезно только тогда, когда ее дочь была молода и уязвима, а не когда она станет более взрослой и проницательной. Помните: прошлая полезная информация и поведение всегда ограничены временем и пространством.

Пятнадцать лет спустя тело дочери все еще отвечало ригидностью и напряжением на половой акт с мужем. Ей также было очень сложно забеременеть.

Женщина искала лечение. Однажды она поняла, что сообщение ее матери было временным (ограниченным временем и пространством), она начала расслабляться и легко забеременела. Она была в состоянии реализовать полезную цель сообщения, которое должно было держать ее в безопасности, избегая неуместного для 12-летки поведения. Она поняла, что помимо воздержания, избегания и вины есть и другие, более подходящие способы соблюдать безопасность. Но эта девушка была верна своим временным сообщениям, а также «всемогущему» образу своей матери.

Это означает, что вы теперь можете отказаться от вашего саморазрушительного поведения, не отказываясь от полезной цели.

Повторить:

Это означает, что вы теперь можете отказаться от вашего саморазрушительного поведения, не отказываясь от полезной цели.

Таким образом, вам не придется беспокоиться о внутренних конфликтах. Сопротивление изменению исходит от той части вас, которая держится за полезную цель, но еще не поняла, что новое поведение удовлетворит эту цель. Когда вы полностью поймете это, вы сможете легко решить, какое поведение вы можете отпустить, и какими новыми формами поведения вы можете его заменить – поведением, которое даже лучше соответствует вашим полезным целям.

Важно помнить, что существует разница между неприемлемым поведением и полезной
целью.

Вы можете подумать о таких вещах, как чрезмерные эмоциональные реакции – страх и беспокойство, прокрастинация и созависимость – как поведение, как то, что вы делаете, вместо того, чтобы считать, что оно «просто происходит» с вами. Развитие перспективы, что эти реакции не являются внешними или случайными, позволит вам получить над ними контроль и заменить их более подходящими.

Повторить:

Это означает, что вы теперь можете отказаться от вашего саморазрушительного поведения, не отказываясь от полезной цели (которая скрывается за поведением).

Очень часто считается, что поведенческие и эмоциональные реакции «вызываются» обстоятельствами вне вашего контроля, например, ситуацией или окружением и, особенно, другими людьми. Это убеждение действует только как щит. Если обстоятельства и другие люди воздействуют на вас, то это не ваша вина и не ваша ответственность. Может показаться, что вы удаляете себя из уравнения, но вы тот, кто заканчивает страдание. Оборотной стороной этого является то, что ваш ответ не находится под вашим контролем, и вы становитесь жертвой его и факторов и людей, которые «заставляют» вас отвечать, реагировать и чувствовать себя так, как вы привыкли.

Вина и другие назойливые монстры:

За каждым чувством вины есть убеждения – да, не одно или два, а много … Положите эту не-книгу на пару мгновений, не углубляйтесь, просто коснитесь поверхности и почувствуйте. Рано или поздно появятся некоторые убеждения, а затем вы сможете проанализировать их критически. В другой главе вы найдете динамические упражнения, которые приведут к скрытым убеждениям, мыслям и чувствам. Вы можете перейти к ним сейчас – или просто продолжайте –

Есть два общих шаблона поведения людей, развившихся, чтобы противостоять их ощущению отсутствия контроля. Один из них – стать агрессором и пытаться доминировать над собой, другими и окружающей средой.

Это влечет за собой принуждение себя, других и вашей среды, чтобы соответствовать вашим сознательным желаниям. Чаще всего эти попытки приводят к тому, что вы ставите себя на колени, униженные факторами, которые не поддаются вашим усилиям. Это требует более жесткой версии неправильного ответа, чтобы восстановить свою позицию сверху, таким образом усиливая проблемные шаблоны и убеждения.

Другой распространенный шаблон – стать жертвой своего прошлого опыта, ситуации или других людей – или всего вышеперечисленного.

Рано или поздно вы окончательно станете жертвой, полагая, что у вас нет абсолютно никакой силы или способности изменить себя или свои обстоятельства.

Эта реакция очень быстро самоисполняется и создает множество доказательств, подтверждающих эти закономерности и убеждения. Вы также, как правило, оказываетесь под ногами тех, кто реагирует как агрессор.

Любой ответ является неэффективным и ограничивающим, и он продолжает укреплять болезненные и ограничивающие убеждения и шаблоны, которые удерживают вас. Я полагаю, что вы можете найти в своей памяти несколько человек, которые напоминают вам о этих неполных представлениях о том, как все работает …

Есть также много историй о людях, которые начали как жертвы, а затем использовали это осознание для созидания своих необыкновенных жизней, преодолевая все трудности. Дэйв Пельцер, автор книги «Ребенок, который был вещью», является одним из примеров. Очень вероятно, что вы можете найти того, у кого был опыт, подобный вашему, и кто решил развиваться, несмотря ни на что.

Чаще всего вы найдете смешанные типы, которые переключаются между агрессором и жертвой. Этот тип иногда упоминается как «либо на вашем горле, либо у ваших ног». Можете ли вы назвать несколько таких людей?

Хотя и верно, что внешние факторы могут служить триггером, и, возможно, это было причиной, по которой вы развили шаблоны и убеждения, в первую очередь, ваши шаблоны – это ваше собственное творение, и ваши реакции по-прежнему остаются вашими действиями. Возможно, это не ваша «ошибка», но теперь это ваша ответственность. Вам решать, какие вещи вам больше не служат, отбросьте их. Хорошая новость заключается в том, что вы свободны изменить свой стиль в любое время. Или оставаться верными неудаче, что важно для – ?

Вам может не понравиться ковер в вашем доме. Он может быть старым, грязным и неподходящего цвета.

Возможно, он был там на всей вашей памяти. Скорее всего, вы не хотите, чтобы его видел кто-то еще.

Когда вы на самом деле думаете об этом, он может даже «заставить» вас почувствовать себя плохо.

Но не останавливайтесь.

Помните, что вы можете изменить его.

Решение состоит в том, чтобы начать осознавать свои ограничивающие убеждения, поведение и шаблоны. Признать и принять полную ответственность за них. Снимите себя с крючка, перестаньте судить себя и выберите более подходящие, которые позволят достичь своих целей и жить жизнью, которую вы действительно хотите.

Следует помнить, что вы не ваше поведение, и поскольку вы не являетесь своим прошлым или настоящим поведением, вы может переделать свое поведение в соответствии с вашими текущими потребностями. В конце концов, сейчас самое лучшее время, не так ли или, может, нет, – может, вчера было лучше, но как насчет завтрашнего дня?

Если вчера было лучше, чем завтра, и сегодня хуже, чем вчера, что вы собираетесь делать СЕЙЧАС?

Во время чтения вместе с использованием CD и DVD вы сможете более подробно изучить этот вопрос и начать вносить коррективы. Как только мысли и идеи начинают приходить к вам, записывайте их.

Вы можете рассматривать это как цикл: вы меняете среду, а среда меняет вас. Помните, что вы являетесь частью уравнения, в которой у вас есть большая часть контроля и влияния. Если вы сначала измените себя, ваша среда тоже начнет меняться. Также помните, что у нас есть больше влияния на внешние и ситуационные факторы, чем мы привыкли воображать, и вы можете научиться получать еще больше, потому что вы уже готовы, не так ли?

Повторить:

Это означает, что вы теперь можете отказаться от вашего саморазрушительного поведения, не отказываясь от полезной цели. Но как насчет вчерашнего дня, когда было
лучше?

Начиная развивать новые ассоциации и убеждения и строить новое поведение, время от времени вы будете осознавать, что менее полезные реакции появляются снова. Это не знак того, что система не работает или что вы не учитесь. Это естественная часть процесса изменения. Когда появляется старое поведение, просто наблюдайте за ним и проявляйте уважение. Не осуждайте его и не будьте жестоки к нему каким-либо другим образом. Подобно тому, как вы научились наблюдать за своими чувствами, просто наблюдайте.

Через мгновение оно отступит на задний план, поскольку оно продолжает подвергаться конструктивной переформулировке.

Когда вы приобретете больше опыта, ваше ощущение силы возрастет. Если вы хотите изменить убеждение или поведение, вступите с ним диалог на его уровне – и всегда помните об уважении к себе – даже к своим самым отвратительным качествам. Это был один из главных секретов древних …
Самоизменение не может идти легко после самоуничижения и в атмосфере ненависти к себе. Вы хотите сотрудничать с этими частями, и вы хотите их сотрудничества. Поскольку некоторые из ваших самых сильных и эмоциональных познаний были приобретены до 7 лет, мы призываем вас лечить себя с уважением, добротой и пониманием, какие вы показали бы маленькому ребенку, который изучает что-то новое или расстроен из-за случившегося с ним.